【怀孕前的准备】网友提问：要做那些事情呢

　　怀孕前的准备?这个问题很多年轻妈妈们都不知道该怎么去做，面对这个问题来说一般生过宝宝的妈妈还是比较清楚的。怀孕前的准备，要该怎么做呢?南阳天伦医院医师告诉大家。

　　怀孕前的准备

　　1、食养： 女性日常应适当多吃一点含有非常丰富的“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、豆制品、虾、蛋类、黑木耳、鱼、花生以及新鲜的蔬菜、黑芝麻、肾脏、水果、血和红枣等。 怀孕前的准备

　　2、神养： 心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 怀孕前的准备

　　3、动养： 要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、跳舞、游泳、打球和散步等，可增强体力和造血功能。

　　4、睡养： 有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃低食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 怀孕前的准备

　　5、药养： 贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 怀孕前的准备

　　温馨提示：“怀孕前的准备，要做那些事情呢?”以上文章内容说明了，看过文章大家如果还有疑问可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。