怀孕了可以仰睡吗?南阳妇产医院在线咨询

　　怀孕期间什么睡姿最好?有什么要避免的位置吗?为什么推荐左侧睡?

　　睡眠与怀孕：圆肚睡的10个秘诀

　　不适、压力、失眠……自从你怀孕以来，你的睡眠受到了干扰，你感到越来越疲倦。我们的提示可帮助您入睡。

　　是否需要抬高床头或床脚才能睡得更好?

　　南阳妇产医院提醒，如果您没有特别的健康问题，您可以将床保持在通常的位置。“当您被胃反流困扰时，建议将床头板稍微抬高。相反，我们将通过稍微抬高床脚来缓解双腿沉重的现象”。

　　怀孕期间双腿沉重：如何缓解它们?

　　沉重的双腿、静脉曲张、脚踝水肿、抽筋……在怀孕期间，循环系统问题会变得非常麻烦。我们的建议是减轻他们的负担。

　　如何从肚子上的位置切换到另一个位置?

　　你会自然而然地这样做，因为你的腹部和胸部的体积都会增加。尴尬的你会在晚上不自觉地翻倒在你身边。

　　是否推荐孕妇枕?

　　充满微珠，U形或V形的孕妇枕是孕妇的最佳盟友。

　　既可塑又坚固，可完美贴合孕妇躺下时的背部、腹部、臀部和腿部的形状。这些垫子还减少了他们在床上活动的可能性，并防止他们在背部或右侧翻倒。“我将它们推荐给我的怀孕客户，因为他们可以依偎在其中找到更舒适的睡姿。然后他们可以在保护背部的同时使用它们进行母乳喂养或奶瓶喂养，”"如果他们的失眠确实使人衰弱，我建议他们联系健康专家。床垫无论多么具有革命性，都永远无法取代这些人类接触， ”她总结道。