孕妇做瑜伽要注意什么?南阳妇产医院在线咨询

　　许多孕妇都在家锻炼，例如瑜伽。瑜伽有助于防止各种怀孕问题，因为它有助于促进血液循环和荷尔蒙分泌，而不会给身体带来负担。另外，可以提前练习稳定呼吸，有助于锻炼肌肉，所以产后身体恢复很快。

　　南阳妇产医院提醒，要想练好瑜伽，做热身和放松运动最好不要跳槽。开始之前，先做一个热身运动，让呼吸通畅，让身体放松，瑜伽结束后，不要马上站起来，而是通过调整呼吸来做一个清理运动。每周至少重复瑜伽3次，每次约30分钟。

　　当孕妇做瑜伽时，应该感觉像是伸展运动而不是运动。除非你出汗或气喘吁吁，否则这是不好的。如果你在做瑜伽时身体受伤，你应该停止运动并休息，并在安全的瑜伽垫上练习，而不是在坚硬、冰冷的地板上。

　　最重要的是，你应该专注于你可以做的动作，而不是试图把所有动作都做得太准确。在瑜伽过程中，如果您的胃部痉挛或有胎动，请停止运动一段时间并组织您的呼吸。

　　由于怀孕早期流产的风险很高，因此在开始瑜伽之前咨询您的医生是安全的。