经痛吃什么【疑问】可以缓解痛经

　　月经是女性都会来，那么对于痛经的原因是因为体内血瘀不通引起的，那么只要我们平时多吃些健康的食物就可以有效缓解痛经的哦!让南阳天伦妇产科医院医师来给大家讲讲，哪些食物可以有效缓解痛经呢?

　　痛经吃什么好?

　　痛经是女性进入青春期之后都有的生理反应，意味着女孩子正真长大了!但是这也标志着每个月都有那么几天难受了，你们平时都有痛经的困扰吗?女性朋友们都是怎么缓解痛经的呢，除了大家都知道的红糖水和热敷之外有哪些有效缓解痛经的方法呢?

　　1榴莲——能缓解痛经

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　2苹果含有多种维生素和酸类物质

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　3适量饮点酒

　　酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

　　另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　4补充钾和镁

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

　　温馨提示：通过文章的介绍后“经痛吃什么，可以缓解痛经”以上文章给大家介绍了相关的知识，如果还有什么其他的问题或者是想要更加深入的了解，可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。