经血量少怎么调理？好习惯很重要

　　经血量少怎么调理?每位女性每个月都会来月经，那么对于月经经血量少这是怎么回事呢?对于这个问题很多网友在提问，那么南阳天伦妇产科医院医师就来给广大女性朋友解决一下这个问题，经血量少怎么调理?

　　经血量少怎么调理

　　经血量少怎么调理?经血量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，预防精神刺激等方法来调理经血。月经期间的女性要做好保暖工作，预防寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外预防过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对经血的调理有很好效果，从而预防出现经血量少的症状。

　　经血量少怎么调理

　　1、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要预防激烈和长时间运动，注意休息，睡眠，生活作息规律，预防熬夜。

　　2、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，经血量少的女性较好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话较好能披一条薄毯，注意保暖预防受凉。

　　3、注意饮食。经血来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来经血时可以通过喝红糖水调理身体。

　　4、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成经血异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　5、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　综上所述“经血量少怎么调理?”日常生活中的好习惯占一大部分，养成好习惯。如果还有什么问题不懂可以在线咨询医师，医师会根据你所述的情况来做出相对应的解决方法。