调理内分泌【图】日常生活中吃什么

　　调理内分泌，日常生活中吃什么?内分泌失调作为现代人的常见病之一，不仅让人们的日常生活、工作和学习受到影响，而且对人体健康也造成了严重影响。调理内分泌失调，日常生活中吃什么可以调理内分泌呢?南阳天伦妇产科医师为大家排忧。

　　新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的较佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　大蒜

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　多吃黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　温馨提示：以上文章说明了“调理内分泌，日常生活中吃什么?”大家如果看明白了，可以在日常生活中试试文章所说的这些食物，如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会为大家解答问题。让你健康生活更无忧!