网友提问：例假量少怎么调理，日常作息

　　例假量少怎么调理?很多女性朋友都有出现这种情况就来例假的时候，比以往的要少。这个是怎么回事呢，有些朋友可能没有注意到，但是肯定还是有朋友注意到的。那么对于例假量少怎么调理，南阳天伦医院为大家提供方法。

　　例假量少怎么调理?

　　1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于例假正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于例假不调的人是一定要注意的。

　　2、例假来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　3、例假来较好不要让自己太劳累了。

　　4、人的心情和压力都会影响例假的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

　　5、来经的时候较好不要下冷水，一般来说例假来是可以下冷水的，但对于例假不正常的人来说，较好还是不要下冷水。

　　6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，预防强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　在日常生活中就要做好措施，对于“例假量少怎么调理”文章中已经为大家做出了解答，对于这个问题大家应该也了解了吧。如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会给大家一对一的解答。